Mindfulness Based Living Course - MBLC

Conduce:  Emanuela Pescetta

Corso in 8 settimane

In questo periodo così impegnativo, emozioni come paura, ansia, senso di isolamento, incertezza per il futuro possono invadere la nostra mente lasciandoci

in balia dei pensieri negativi.

La pratica della Mindfulness può venirci in soccorso aiutandoci a riportare equilibrio e centratura. Innumerevoli studi hanno infatti evidenziato l’efficacia del metodo Mindfulness per:

- ridurre e gestire stress e stati ansiosi

- attivare le proprie risorse interiori e relazionarsi in maniera efficace con le emozioni conflittuali

- rafforzare la mente rendendola più calma e resiliente

- sviluppare un atteggiamento di gentilezza e non giudizio verso se stessi

- migliorare la salute fisica (rafforzamento del sistema immunitario, riduzione della pressione arteriosa e della percezione del dolore ecc.)

Durante il corso di 8 settimane impareremo ad entrare in contatto con le nostre esperienze interiori; ad accogliere le situazioni stressanti e dolorose e rispondere in maniera adeguata; a coltivare un atteggiamento non giudicante; ad osservare e comprendere i nostri schemi mentali abituali e automatici; ad esplorare la relazione corpo‐mente; a coltivare gentilezza, apertura e compassione.

Le attività del corso prevedono:
  • presentazioni teoriche,
  • pratiche guidate di esercizi di consapevolezza (seduti, sdraiati, in piedi)
  • movimenti corporei accessibili a tutti
  • condivisioni di gruppo

PROGRAMMA

  • iniziare da dove siamo
  • il corpo come posto in cui essere presenti
  • introduzione al supporto Mindfulness
  • lavorare con la distrazione
  • esplorare la mente sotterranea
  • atteggiamenti dell'osservatore
  • accettare noi stessi
  • vivere consapevoli

LA PARTECIPAZIONE A TUTTI I CORSI DELL'ASSOCIAZIONE E' RISERVATA AI SOLI SOCI

Corso on line attraverso la piattaforma Zoom

Data e orari:

Inizio corso martedì 9 febbraio ore 20.30 - 22.00 (prima lezione gratuita)

le lezioni proseguiranno poi ogni martedì fino al 30 marzo.

Punti Ecos: 15

Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.     371 3147919 - 339 6135921

pescetta tEmanuela Pescetta, operatrice Shiatsu è iscritta alla FISieo. Si è formata dalla Mindfulness Association di Rob Nairn nel protocollo MBLC e ora conduce i corsi in 8 settimane MBLC - Mindfulness Based Living Course.

 

Pratiche per il benessere

BambooLetter

comunichiamo con voi!

Associazione culturale
sportivo-dilettantistica di utilità sociale

Percorsi di Bamboo

via del Progresso, 38
36100 Vicenza

Tel. 339 6135921
C.F. 95099330243

Social

Copyright © 2018 Associazione Culturale Percorsi di Bamboo. Tutti i diritti riservati.